Coaching – Progresser en escalade en falaise


Ces cours de perfectionnement en voies d’une longueur prennent la forme d’un coaching personnalisé, ciblant au mieux vos attentes et vos limites afin de tirer le meilleur de vous-même ! Elles s’adressent aux grimpeurs déjà autonomes au niveau des manips de sécurité et souhaitant évoluer dans leur pratique en falaise. Chaque journée aborde un thème spécifique, permettant un travail ciblé. Elles sont complémentaires et peuvent être suivies indépendamment les unes des autres selon vos besoins et votre progression.



Apprendre à chuter, gestuelle en dalle & conseils techniques
Apprendre a chuter, gestuelle en dalle & conseils techniques

Ce cours s’adresse aux grimpeurs qui se sentent limités par la peur de la chute de manière générale ou en dalle spécifiquement, et qui souhaitent améliorer leur maîtrise des techniques de progression en escalade en tête et développer leur gestuelle en dalle. Il propose un atelier spécifique pour apprendre à chuter en réduisant les risques et en assurant correctement son partenaire, et une séance d’escalade supervisée pour mettre en pratique les conseils gestuels et techniques.

Programme :
• Coaching mental : comment assurer une chute ? Comment chuter ? Comment distinguer la peur du danger ? Conseils pour prendre confiance et éviter les erreurs et mauvais réflexes. Suivi d’une séance de chute supervisée.
• Coaching gestuel en dalle : placement des pieds, positionnement en dalle, équilibres & transfert d’appuis, précision et confiance… Suivi d’une séance de coaching.
• Coaching technique : assurage, progression, réchappe…



Apprendre à chuter et à repousser ses limites 
Apprendre a chuter et a repousser ses limites

Cette formation s’adresse aux grimpeurs qui se sentent limités mentalement par la peur de la chute et qui souhaitent améliorer leur niveau en falaise grâce à des conseils stratégiques et méthodologiques. Elle propose un atelier spécifique pour apprendre à chuter en réduisant les risques et en assurant correctement son partenaire, et une séance d’escalade supervisée pour travailler une voie de son niveau max.

Programme :
• Comment assurer une chute ? Comment tomber en rocher ? Quelles sont les erreurs les plus communes et les mauvais réflexes ? Comment distinguer la peur du danger ? En quoi notre état d’esprit influence notre escalade ? Suivi d’une séance de chute encadrée.
• Quelles sont les méthodologie et stratégie à développer pour enchaîner une voie de son niveau max ? Suivi d’une séance de coaching.



Autonomie en via ferrata : progression individuelle et en cordée, aide et intervention
Autonomie en via ferrata

Les via ferrata sont à la mode, mais elles demandent un apprentissage pour être pratiquée en sécurité. En effet, leur apparente facilité technique et leur accessibilité entraînent souvent des comportements inappropriés et une méconnaissance du matériel et des techniques d’aide. D’autre part, si vous en maîtrisez la progression, il peut être utile de se former à la progression en cordée et aux techniques pour venir en aide aux enfants ou partenaires moins expérimentés qui vous accompagnent et d’intervenir en cas de problème

Pionniers en la matière, nous avons élaboré un cours sur mesure dont le 1er module vous permettra de vous engager et d’évoluer en autonomie en toute connaissance de cause et le 2nd module vous permettra de mettre à l’épreuve et développer votre autonomie, vos techniques de progression en cordée et de venir en aide à un partenaire !

Programme :
Module 1 : progression individuelle : Infrastructures, choix et gestion du matériel, cotations, risques objectifs et liés à l’environnement, techniques de sécurité individuelle, rejoindre le câble après avoir chuté sur sa longe, tyrolienne et descente en rappel auto-assuré.
Module 2 :
❏ Techniques de progression en cordée
❏ Techniques d’aide et d’intervention : assurage, rappel, ramener au câble après une chute, descendre une personne au sol, poser une main courante…
Niveau requis :
• Expérience en via ferrata exigée ;
• Être capable de mettre un baudrier ;
• Bonne condition physique, en particulier dans les membres supérieurs (savoir se tenir sur les bras) ;
• Module 2 : maîtrise des compétences du M1.

Cours d’escalade en salle

Cours d'escalade en salle

• Cycles pour débutants & confirmés axés sur la gestuelle
• Cycles pour confirmés axés sur la stratégie, le coaching & la performance, l’entraînement & la planification

En collaboration avec nos clubs et salles partenaires :
• Bebloc à Jambes
• Cesam Nature en Brabant Wallon
• L’Escale à Arlon
• Gecko Tank à Liège
• Roc Evasion à Namur

Spécial jeunes et familles

Journée falaise spéciale jeunes & famille : escalade et via ferrata
Journée falaise spéciale jeunes & famille : escalade et via ferrata

Une activité à partager en famille ?
Transmettre sa passion à ses enfants ou à ses parents ?
Cette journée vous permettra de découvrir en douceur les sensations grisantes de la falaise : Itinéraires de via ferrata et/ou via cordata suivant une longue arête jusqu’au sommet de la falaise, descente en rappel et voies d’escalade adaptées à votre niveau !
Cette sortie est une première approche de la via ferrata et de l’escalade en rocher avec une prise de hauteur progressive, idéale pour une découverte ou avec des enfants ! Formation de base à la sécurité en Via Ferrata et à l’escalade en moulinettes et conseils techniques vous aideront lors de cette initiation verticale !

Lieux :
• Pont-à-Lesse
• Grands-Malades
• Freyr



Journées falaises spéciales
« fin des examens »
Journées falaises spéciales fin des examens

Passionnés d’escalade, tu veux profiter d’une journée au grand air après les examens ?
Quel que soit ton niveau, nous te proposons de (re)découvrir l’escalade en rocher, faire tes premiers pas ou te perfectionner en tête de cordée, découvrir les grandes voies et la Via Ferrata ou descendre en rappel !

Programme :
• Voies d’une longueur, escalade en tête, grande voie, descente en rappel, Via Ferrata selon l’expérience et les envies des participants.



Stage falaise jeunes autour de Dinant
Stage falaise jeunes autour de Dinant

Un savant cocktail de sensations verticales sur différentes falaises autour de Dinant !
Faire vos premières voies en tête ou perfectionner vos manips, découvrir les grandes voies, descendre en rappel, parcourir un itinéraire de Via Ferrata ou de Verti-Randonnée sont au programme de ces 3 journées.
Ce stage peut être une première approche de la falaise ou une progression vers l’autonomie !

Programme :
• Activités rocheuses variées : Escalade en voies d’une longueur et en grandes voies, descente en rappel, via ferrata, verti-randonnée …
• Découverte des plus belles falaises de la région dans la vallée de la Lesse et de la Meuse.
• Découverte, révision ou perfectionnement des techniques de sécurité et de progression en falaise en fonction du niveau et de l’expérience des participants.

Escalade traditionnelle

Escalade sur coinceurs
Escalade sur coinceurs

2 à 3 jours pour se familiariser avec ce type d’escalade communément appelée « escalade traditionnelle » ou « terrain d’aventure » via une formation théorique & pratique et des mises en situation spécifiques.

Programme :
• Choix et organisation du matériel
• Estimation de la fiabilité des ancrages en place
• Placement correct des coinceurs & friends
• Utilisation des ancrages naturels
• Relais sur ancrages douteux (2 à 4 points)
• Stratégie & engagement…



Escalade Artificielle
Escalade Artificielle

Vous êtes à la recherche de nouveaux outils pour vous lancer sereinement dans des voies classiques ou vous sortir d’un passage délicat en montage ou falaise ? Vous souhaitez partager l’expérience des pionniers en plaçant vous-même vos propres pitons ? Cette formation d’Artif vous offrira un panel de nouvelles techniques et de mises en situation vous permettant de vous lancer sereinement dans des itinéraires d’envergure !

Programme :
• Progression sur étriers
• Placement des points mobiles de progression (coinceurs, friends, pitons, crochets goutte d’eau…)
• Estimation de la fiabilité des ancrages en place et de la résistance du rocher
• Relais sur ancrages douteux…

Formations « Autonomie »

Module 1 – Autonomie en voies d’une longueur
Autonomie en voies d’une longueur

2 jours pour découvrir l’escalade en falaise, faire ses premiers pas en tête de cordée, apprendre les techniques de sécurité et de progression pour évoluer vers l’autonomie en voie d’une longueur et éviter les erreurs classiques et les situations problématiques : quel matériel choisir, comment positionner et clipper ses dégaines, gérer la corde efficacement, assurer en tête, quelle manip pour redescendre selon l’équipement en place, que faire si je n’arrive pas en haut de la voie, quelles sont les erreurs courantes…

Programme :
• Escalade en tête : consignes de sécurité pour le grimpeur & l’assureur
• Installation de la moulinette
• Technique de la réchappe
• Lecture de topo
• Choix du matériel…



Module 2 – Autonomie en voies de plusieurs longueurs
Autonomie en voies de plusieurs longueurs

Vous grimpez en rocher sur des voies d’une longueur et les grandes voies vous tentent ? Voici la formation idéale pour apprendre ou perfectionner les techniques de base pour vous lancer en sécurité dans des grandes voies de plusieurs longueurs : apprendre à faire son relais, assurer son second, enchaîner des longueurs, grimper en réversible, descendre en rappel, éviter les erreurs classiques et les situations problématiques…

Programme :
Apprentissage des techniques de sécurité et de progression spécifiques à l’escalade en grandes voies voies sur corde à simple  :
• Différents types de relais
• Communication verbale et non verbale
• Descente en rappel auto-assuré
• Notions d’aide au second
• Lecture de topo
• Choix du matériel…



Module 3 – Perfectionnement des techniques grandes voies, escalade sur corde à double et rappels pendulaires
Perfectionnement des techniques grandes voies, escalade sur corde à double et rappels pendulaires

Une journée pour perfectionner vos manips de base et évoluer en voies de plusieurs longueurs sur corde à double, en cordée de 2 ou 3 grimpeurs, dans des voies plus engagées : relais triangulaires sur points faibles, communiquer efficacement, gestion du tirage, enchaînement de rappels sur corde à double, débloquer son second, gestion des rappels pendulaires… Comment éviter les pièges et erreurs dangereuses pour assurer au mieux sa sécurité jusqu’au sommet ?

Programme :
• Approfondissement des techniques de sécurité et de progression en voies de plusieurs longueurs
• Utilisation d’une corde à double
• Différents types de relais (sangle/corde/arbre, triangulaire)
• Communication verbale et non verbale
• Gestion du tirage
• Gestion des cordes au relais
• Grimper en réversible ou en flèche
• Descente en rappels sur corde à double et rappels pendulaires



Module 4 – Techniques d’aide et d’intervention dans la cordée
Techniques d'aide et d'intervention dans la cordée

Vous êtes autonome en falaise équipée et souhaitez apprendre les bases des techniques d’aide et d’intervention dans la cordée ? Durant cette formation, vous découvrirez comment venir en aide à votre partenaire ou faire face à des problèmes classiques en paroi ! Ces modules sont un apprentissage indispensable à des sorties en autonomie en grandes voies de plusieurs longueurs en falaise ou en montagne et/ou préparatoires à la formation animateur ou moniteur SNE.

Programme :
Module 1 : Réchappe lors d’une retraite en escalade en tête ; moulinette fractionnée et moulinette trop courte ; bascule du descendeur et remontée sur corde lorsqu’on ne parvient pas à passer un passage en second ou si l’on est descendu trop bas en rappel ; assistance au second dans un passage difficile ; donner du mou ; redescendre son second au sol ; descendre voir et aider son second ; débloquer son partenaire et descendre en rappel avec lui…
Module 2 : rappels pendulaires, intervention sur rappel, descendre le second bloqué en auto-moulinette



Perfectionnement en grande voie à Freyr et Chaleux
Perfectionnement en grande voie à Freyr et Chaleux

Vous grimpez déjà en falaise et parfois en grandes voies, mais vous hésitez à vous lancer dans des voies de plus grande envergure ou dans des massifs plus exigeants ? Voici un weekend pour découvrir 2 des plus beaux massifs d’escalade de Belgique en mode grandes voies, rafraîchir vos connaissances et perfectionner vos manips pour évoluer en autonomie !

Programme :
• Découverte des massifs et de grandes voies adaptées à votre niveau
• Optimisation et perfectionnement des techniques de sécurité et de progression spécifiques à l’escalade en grandes voies de plusieurs longueurs sur corde à double
❏ Différents types de relais
❏ Communication verbale et non verbale
❏ Utilisation de la corde à double : assurage, escalade et installation des rappels
❏ Astuces pour gérer les cordes au relais
❏ Astuces pour gérer le tirage
❏ Enchaînement de rappel, rappels pendulaires
❏ Gestion de l’itinéraire et lecture de topo
❏ Astuces pour éviter et se sortir des situations problématiques…

Journées découvertes

Découverte de l’escalade en rocher
Découverte de l’escalade en rocher

Quel que soit votre niveau et votre objectif, vous pouvez partir à la découverte de l’escalade sur des sites naturels ! Apprentissage des techniques de sécurité, escalade, enseignements de la gestuelle, descente en rappel : une journée pour vous faire plaisir et vous dépasser sur des falaises adaptées à votre niveau.

Programme :
• Briefing sécurité  ;
• Escalade en moulinettes sur des voies adaptées à votre niveau ;
• Apprentissage/révision des techniques de sécurité pour l’escalade en moulinettes ;
• Transfert des compétences de la salle vers la falaise ;
• Enseignements techniques et gestuels : placement de pieds, adhérence, équilibre ;
• Initiation à la descente en rappel (selon le site);
• Choix du massif adapté aux grimpeurs débutants et confirmés



Combiné Escalade et Via Ferrata
Combiné Escalade et Via Ferrata

Une journée multi-activités pour (re)découvrir les sensations grisantes de la falaise sur des sites variés et adaptés à tous les niveaux ! Vous partirez à la découverte de l’escalade en rocher où vous pourrez vous faire plaisir et vous dépasser, vous parcourrez un des plus beaux itinéraires de Via Ferrata varié et attractif  suivi d’une descente en rappel pour finir cette journée sensationnelle et haute en émotions !

Lieux :
• Pont-à-Lesse
• Marche-Les-Dames
• Grands-Malades

Programme :
ESCALADE  :
• Briefing sécurité  ;
• Escalade en moulinettes sur des voies adaptées à votre niveau ;
• Apprentissage/révision des techniques de sécurité pour l’escalade en moulinettes ;
• Transfert des compétences de la salle vers la falaise ;
• Enseignements techniques et gestuels : placement de pieds, adhérence, équilibre ;
• Descente en rappel;
• Choix du massif adapté aux grimpeurs débutants et confirmés
VIA FERRATA :
• Apprentissage/Révision des techniques de sécurité pour la Via Ferrata et en escalade en moulinette.
• Découverte d’un des itinéraires les plus spectaculaires de Belgique :
– Grands-Malades : itinéraire technique, athlétique, varié et aérien : portions verticales ascendantes et descendantes, traversée vertigineuse, ponts de singe, pont népalais, tyrolienne
– Marche-Les-Dames : itinéraire sportif de grande ampleur et aérien : portions verticales, pendule, passerelles, ponts de singe aériens, ponts népalais, traversées vertigineuses
– Pont-à-Lesse : itinéraire accessible et aérien, parcourant une grande arête
• Descente en rappel



Escalade en grande voie
Escalade en grande voie

Une demi-journée pour découvrir l’escalade en voies de plusieurs longueurs en second de cordée : une aventure verticale combinant challenge et découverte pour atteindre le sommet de la falaise en enchaînant les longueurs d’escalade ! Le paysage s’ouvre sous vos pieds à mesure des longueurs enchaînées.

Programme :
• Briefing sécurité pour la grande voie, suivi d’une belle ascension rocheuse adaptée à votre niveau par groupe de 2 à 3 participants



Week-end grandes voies à Freyr et Chaleux
Week-end grandes voies à Freyr et Chaleux

Vous grimpez en salle ou en rocher sur des voies d’une longueur et les grandes voies vous tentent ?
Voici le weekend idéal pour découvrir l’escalade en voies de plusieurs longueurs : une véritable aventure verticale combinant challenge et découverte des magnifiques rochers de Freyr & Chaleux !
Vous en rêvez mais n’avez jamais osé ?
On vous emmène !

Programme :
• Découverte de deux des plus beaux massifs de Belgique dans des grandes voies adaptées à votre niveau ;
• Introduction aux techniques de sécurité et de progression spécifiques à l’escalade en grandes voies (relais, assurage, communication, gestion de la corde, descentes en rappel…) ;
• Familiarisation à la hauteur