Ces cours de perfectionnement en voies d’une longueur prennent la forme d’un coaching personnalisé, ciblant au mieux vos attentes et vos limites afin de tirer le meilleur de vous-même ! Elles s’adressent aux grimpeurs déjà autonomes au niveau des manips de sécurité et souhaitant évoluer dans leur pratique en falaise. Chaque journée aborde un thème spécifique, permettant un travail ciblé. Elles sont complémentaires et peuvent être suivies indépendamment les unes des autres selon vos besoins et votre progression.
Apprendre à chuter, gestuelle en dalle & conseils techniques
Ce cours s’adresse aux grimpeurs qui se sentent limités par la peur de la chute de manière générale ou en dalle spécifiquement, et qui souhaitent améliorer leur maîtrise des techniques de progression en escalade en tête et développer leur gestuelle en dalle. Il propose un atelier spécifique pour apprendre à chuter en réduisant les risques et en assurant correctement son partenaire, et une séance d’escalade supervisée pour mettre en pratique les conseils gestuels et techniques.
Programme :
• Coaching mental : comment assurer une chute ? Comment chuter ? Comment distinguer la peur du danger ? Conseils pour prendre confiance et éviter les erreurs et mauvais réflexes. Suivi d’une séance de chute supervisée.
• Coaching gestuel en dalle : placement des pieds, positionnement en dalle, équilibres & transfert d’appuis, précision et confiance… Suivi d’une séance de coaching.
• Coaching technique : assurage, progression, réchappe…
Apprendre à chuter et à repousser ses limites
Cette formation s’adresse aux grimpeurs qui se sentent limités mentalement par la peur de la chute et qui souhaitent améliorer leur niveau en falaise grâce à des conseils stratégiques et méthodologiques. Elle propose un atelier spécifique pour apprendre à chuter en réduisant les risques et en assurant correctement son partenaire, et une séance d’escalade supervisée pour travailler une voie de son niveau max.
Programme :
• Comment assurer une chute ? Comment tomber en rocher ? Quelles sont les erreurs les plus communes et les mauvais réflexes ? Comment distinguer la peur du danger ? En quoi notre état d’esprit influence notre escalade ? Suivi d’une séance de chute encadrée.
• Quelles sont les méthodologie et stratégie à développer pour enchaîner une voie de son niveau max ? Suivi d’une séance de coaching.
Autonomie en via ferrata : progression individuelle et en cordée, aide et intervention
Les via ferrata sont à la mode, mais elles demandent un apprentissage pour être pratiquée en sécurité. En effet, leur apparente facilité technique et leur accessibilité entraînent souvent des comportements inappropriés et une méconnaissance du matériel et des techniques d’aide. D’autre part, si vous en maîtrisez la progression, il peut être utile de se former à la progression en cordée et aux techniques pour venir en aide aux enfants ou partenaires moins expérimentés qui vous accompagnent et d’intervenir en cas de problème
Pionniers en la matière, nous avons élaboré un cours sur mesure dont le 1er module vous permettra de vous engager et d’évoluer en autonomie en toute connaissance de cause et le 2nd module vous permettra de mettre à l’épreuve et développer votre autonomie, vos techniques de progression en cordée et de venir en aide à un partenaire !
Programme :
• Module 1 : progression individuelle : Infrastructures, choix et gestion du matériel, cotations, risques objectifs et liés à l’environnement, techniques de sécurité individuelle, rejoindre le câble après avoir chuté sur sa longe, tyrolienne et descente en rappel auto-assuré.
• Module 2 :
❏ Techniques de progression en cordée
❏ Techniques d’aide et d’intervention : assurage, rappel, ramener au câble après une chute, descendre une personne au sol, poser une main courante…
Niveau requis :
• Expérience en via ferrata exigée ;
• Être capable de mettre un baudrier ;
• Bonne condition physique, en particulier dans les membres supérieurs (savoir se tenir sur les bras) ;
• Module 2 : maîtrise des compétences du M1.
